Hay una gran variedad de zumos que nos nutren y favorecen a nuestro organismo. Según los expertos, el organismo necesita de dos a dos litros y medio de líquido, pero esto no quiere decir que sea agua.
Tomando zumos de frutas o verduras te beneficias de un aporte extra de vitaminas y minerales que te ayudan a regular el funcionamiento de tu organismo. Te propongo que pruebes estos zumos.
Zumo de brécol y remolacha
Pasa por la batidora 6 hojas de lechuga, 1 brécol, 1 puñado de acelgas, 1 remolacha pequeña y 1/2 bulbo de hinojo.
Este zumo proporciona cualidades diuréticas y es útil para adelgazar.
Zumo de espinacas
Lava y pica estos ingredientes: 1/2 col, 1 puñado grande de espinacas, 6 troncos de espárragos y mételos en la licuadora y remueve bien el zumo cuando esté terminado.
Este zumo es idóneo para reducir el riesgo de cáncer y estimula el sistema inmunológico.
También te propongo esta combinación que además de ser refrescante posee mucha fibra y elementos antioxidantes.
Zumo de zanahoria
Lava y pica los siguientes ingredientes: 3 zanahorias, 1/8 de col pequeña y una naranja pelada. Pásalo a la liquadora y a beber.
Hay cantidad de combinaciones y con sabores muy gustosos. Tu mismo en casa puedes ir practicando hasta dar con la conbinación adecuada.
En Directo al Paladar | La importancia de los zumos naturales
Comentarios
Me gustan mucho los zumos y batidos de frutas y hortalizas, voy a probar este de remolacha, y quisiera saber si el hinojo lo venden en supermercados pequeños y si es imprescindible para este batido, imagino que no, pero es un ingrediente básico? Gracias.
No es imprescindible Violeta, sin embargo el hinojo es muy comun y lo puedes recolectar en el monte. Aunque tambien lo venden.
Pues muchas gracias, me falta tiempo para ir a recolectarlo. Lo haré con hinojo o sin él, y cuando lo tenga lo volveré a hacer y ya os contaré la diferencia. Saludos.
Bien Violeta, la diferencia es minima, pero claro esa diferencia se aprecia. Saludos
quisiera saber por favor jugos que proporcionan buena defensa a los riñones en los niños para no sufrir de infección urinaria constante.