En verano es ponerme a pensar en cocinar y solo me vienen ensaladas a la cabeza. Pero eso no quiere decir que en casa comamos sota, caballo y rey, ya que por suerte son muchas las combinaciones que se pueden crear. Además, revisando recetas de otras culturas podemos enriquecer nuestro repertorio con platos nutritivos y frescos que vienen de tierras en las que el calor aprieta, como es el caso de la ensalada taboulé.
Hay varias formas de prepararla, yo la suelo hacer con cuscús remojados en agua fría y aliño de lima, de sabor algo más fino que el limón. Es un plato que no falta en mi mesa en los meses de verano, y me gusta tanto que no puedo olvidarla incluso en invierno.
Los ingredientes para seis personas
300 grs. de cuscús, 5 tomates de rama, un manojo cilantro, un manojo de menta, dos cebolletas, tres limas, aceite y sal.
La preparación de la ensalada taboulé
Remojamos el cuscús en la misma proporción de agua fresca con sal y dejamos que se vaya absorbiendo. Cuando el grano se haya hinchado y ya no quede líquido lo removeremos con un tenedor para separarlo y esponjarlo.
Pelamos los tomates escaldándolos, y una vez fríos los cortamos en cuadraditos. Cortamos la cebolleta muy fina y picamos toscamente las hojas de cilantro y menta. Añadimos todo este picadillo a los cuscús y removemos.
Exprimimos las limas y mezclamos el zumo con aceite y sal, añadiendo poco a poco a la mezcla y probando hasta dar con el punto de aliño justo. Dejamos enfriar durante al menos una hora en el frigorífico y emplatamos.
Tiempo de elaboración | 90 minutos, incluyendo el tiempo de reposo
Dificultad | baja
La degustación
El cuscús absorbe muy bien el agua sin necesidad de cocción, por ello la he evitado expresamente en este plato, de esta manera el grano queda más suelto y se enfría con más rapidez.
El reposo le viene de perlas a la ensalada taboulé, por lo que se puede preparar de un día a otro o aprovechar las sobras como guarnición o primer plato. La combinación del cilantro, menta y lima la convierten en una ensalada muy refrescante.
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Estupenda receta Fiona!! Yo, a veces, la hago con quinoa en vez de con cuscús, y tambien queda muy rica. Le suelo añadir algunos anacardos troceados...Admite multitud de ingredientes, lo que como bien dices, nos permite variar... Gracias!!
Muchas gracias Noray, excelente idea utilizar quinoa, lo probaré en el futuro. Gracias por comentar, saludos.
Lo hacemos como tú, a excepción del clilantro, que es mitad cilantro y mitad perejil fresco. Como bien dice Noray, con quinoa está bueno, pero nosotros preferimos la sémola. Los anacardos troceados es una muy buena idea. Ideal echarle también pasas sultanas, ciruelas pasas etc. Nosotros a veces le añadimos alcaparras y unas gotas extra de vinagre.
Como dice carlosdube, a mi tambien me gusta mas con cuscus, pero a veces lo hago con quinoa, por variar un poco. Y, si, tambien le suelo añadir pasas, pero lo de las alcaparras no lo habia pensado...lo probaré, gracias!
La verdad es que una versión de taboulé con frutos secos se presenta de lo más interesante... habrá que experimentar con ello. Gracias por los comentarios, un saludo.