Hola, en verano se bebe mucho ¿recomiendas más saludable bebidas sin gas?
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La verdad es que me refrescan más los refrescos (sin azúcar) o incluso la Casera de toda la vida, pero me imagino que será más saludable otro tipo de bebidas sin gas. ¿Y durante las comidas, cuáles son mejores?
Gracias
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2 Respuestas
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El gas de las bebidas no agrega nada más que aire al líquido, por lo tanto, en términos nutricionales y de calorías, es indistinto tomar agua con gas que agua sin éste. No obstante, los refrescos con frecuencia además de agua y gas tienen muchos químicos más allá del azúcar que pueden resultar perjudiciales si los consumimos en exceso. Por ejemplo: las bebidas cola tienen gran cantidad de cafeína que estimula el sistema nervioso central y puede resultar adictiva, asi como también, tienen fosfatos que en elevadas cantidades pueden producir un balance de calcio negativo en el organismo y afectar la salud de los huesos.
Por el contrario, un agua con gas no tiene esos químicos y es igual de sano que el agua sin burbujas, aunque puede provocar mayor distensión abdominal e hinchazón, por lo cual se desaconseja en personas con problemas digestivos.
Por el resto, si es únicamente agua con gas o ésta sumado a algún zumo natural para dar sabor, es una bebida saludable e hidratante para el verano.
Saludos
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Tras la respuesta anterior, poco puedo añadir…
Pero en mi opinión no las recomiendo en absoluto, y dejo una pregunta en el aire: ¿por qué se beben más refrescos gaseosos de naranja (menos del 15% de zumo) que zumos de naranja exprimidos en el momento? ¿Es por el atractivo envasado?Galder Jon
-- editado por última vez a las 16:20
