quelalvarez

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En Cuidado con las dietas milagro, aprende a reconocerlas

Evidentemente, hay dietas malísimas que perjudican gravemente la salud de la persona que la realiza. No seré yo la que indique lo contrario. Pero sobre la dieta Dunkan, hay cosas que creo, en mi opinión, que son cuanto menos no recomendables. Me parece que tomar una sóla pieza de fruta al día, no es nada beneficioso. Existen estudios donde se indica que los minerales, vitaminas y fructosa que dan estos alimentos son muy necesarios para una dieta rica y saludable. Por otro lado, qué sentido tiene tomar fibra soluble, cuando hay alimentos que la tienen en su composición. Si te obligan a tomarla para toda la vida porque el aporte que le das al organismo no es el suficiente, entonces me planteo la duda de que algo no funciona bien. Si con alimentación normal no tienes porque tomarla, entonces a qué viene esa recomendación. Paralelamente, quitar de forma tan radical los azúcares puede provocar que ciertos organismos reacciones ante bajos contenidos de glucosa en sangre y debe ser considerado como algo serio. Yo he mirado la dieta Dunkan con lupa, porque la eliminación de ciertos alimentos y la restricción de algunos durante un periodo de tiempo me parece inapropiado. Creo que comer de todo, en cantidades justas y algo de ejercicio diario "la recomendación de que las escaleras no existen" es algo perfecto. Sé que es algo muy frustrante tener muchos kilos de sobra y tener que dar un giro de 180 grados. Evidentemente, el apoyo psicológico es algo primordial. No es sólo cuestión de cambiar hábitos, es cambiar una dinámica de vida que conlleva a graves problemas de salud. Mi ánimo para toda aquella gente que está en ese proceso. Pero cuidado, una dieta debe contener de todo y en las proporciones justas. Los milagros sólo están en la caja tonta. Saludos
  • karma: 15 | normal
  • 11 de mayo de 2011 a las 16:18
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