Ahora que volvemos de vacaciones, uno de nuestros propósitos para el nuevo curso es llevar una dieta equilibrada con platos saludables, pero hay días en los que -por falta de tiempo o pereza- nos resulta imposible cocinar algo demasiado elaborado. Es en estos momentos cuando resulta súper útil contar con gadgets que nos hagan más llevadera la tarea de cocinar rápidamente y sin comprometer nuestra dieta.
Normalmente, cuando pensamos en el microondas no siempre concebimos una imagen precisamente saludable, sino más bien suele relacionarse con la idea de cocina rápida y “para salir del paso”. Sin embargo, este pequeño electrodoméstico tiene muchas más posibilidades de las que puede aparentar, y una de ellas es que nos permite cocinar multitud de platos saludables.
Tener prisa, y no ser muy hábil en la cocina, no tiene por qué estar reñido con comer sano; del mismo modo cocinar en el microondas tampoco es siempre sinónimo de una mala alimentación. Como todo, simplemente se trata de saber contar con los utensilios adecuados, y con las técnicas y recetas que te permitan sacar el máximo partido a este práctico y versátil aparato.
La marca Lékué tiene años de experiencia ya en este tipo de utensilios que nos permiten crear platos rápidos pero saludables, con la ayuda del microondas y en cuestión de segundos. En Amazon o El Corte Inglés encontramos toda una cantidad de ejemplos y estos son nuestros favoritos:
![Lekue1](https://i.blogs.es/affd98/lekue1/450_1000.jpg)
Este estuche de vapor en tamaño XL -con una capacidad ideal para hasta cuatro comensales- es perfecto para cocinar verduras, carnes o pescados al microondas. Se trata del gadget más reconocible de Lékué y lo encontramos en Amazon por 27,24 euros.
Lékué - Estuche hondo de vapor XL, capacidad de 1000 ml, para 3-4 personas, color rojo
![Lekue2](https://i.blogs.es/ded648/lekue2/450_1000.jpg)
Cocinar una tortilla de patatas es súper sencillo -y rápido- gracias a este gadget de Lékué para el microondas, solo necesitas los ingredientes adecuados -lo de la cebolla ya es opcional- y seguir los pasos que indican las instrucciones. Está disponible en Amazon por 20,99 17,56 euros.
Lékué Spanish Omelette - Molde para tortilla española, color rojo
![Lekue3](https://i.blogs.es/c4ab8b/lekue3/450_1000.jpeg)
Para cocinar todo tipo de arroces, quinoa o cereales en el microondas, tenemos este recipiente especial de Lékué que es capaz de preparar hasta 4 raciones en 12 minutos. Está disponible por 25,95 20,76 euros.
Cocedor de arroz y quinoa Rice Cooker Lékué
![Lekue4](https://i.blogs.es/03e6b0/lekue4/450_1000.jpg)
Para cocinar al grill carnes, verduras, pescados o incluso un delicioso sandwich al microondas, tenemos este Grill con doble placa de Lékué que encontramos en Amazon por 35,90 30,83 euros.
Lékué Microwave Grill, Red microondas, Acero, rojo y negro, Standard 25.2 x 14.8 cm
![Pan](https://i.blogs.es/fa039f/pan/450_1000.jpg)
Si quieres preparar tu propio pan en casa, con la receta que más se ajuste a tus necesidades -incluso sin gluten o panes proteicos para la dieta keto- este kit para hacerlo de lékué es perfecto por 40,16 euros.
Lékué Kit para Hacer Pan, Silicona, marrón, 30 x 25 x 15 cm (3000085SURM017)
![Vapor](https://i.blogs.es/10d9c2/vapor/450_1000.jpeg)
Si queremos incluir en nuestros platos la cocina al vapor -tan saludable como recomendable- con esta vaporera de dos niveles lo tenemos fácil por 31,95 25,56 euros.
Vaporera Lékué
![Helados](https://i.blogs.es/8ebfeb/helados/450_1000.jpg)
Pocas cosas apetecen más que un helado con estas temperaturas... para los momentos en los que nos apetece comer algo dulce pero no queremos optar por dulces o helados industriales, con estos moldes de silicona podemos elaborar nuestros propios helados. Está disponible en Amazon por 18,95 euros.
Lékué Set 4 un. Molde Helado Creamy + Recipiente de Silicona, Marrón
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