Cómo sacarle todo el partido a tu freidora de aire para que te ayude a comer más sano

Cómo sacarle todo el partido a tu freidora de aire para que te ayude a comer más sano
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Si buscas mejorar la calidad de tu alimentación, evitar las frituras resulta clave. Por eso, las freidoras de aire o freidora sin aceite son una excelente alternativa que nos permiten lograr recetas igualmente crujientes y sabrosas pero con menos grasas y calorías.

Las preparaciones fritas, habitualmente crujientes y muy sabrosas, son realmente tentadoras pero poco saciantes y de escasa calidad nutricional, resultado por el contrario platos concentrados en grasas y calorías innecesarias.

Por ello, si buscamos mejorar la calidad de nuestra dieta evitar las frituras es de utilidad y podemos acudir en su reemplazo freidoras de aire o sin aceite que permiten lograr platos muy semejantes a los tradicionalmente fritos, pero con un mínimo de grasas en su interior y por lo tanto, más ligeros y sanos.

Gracias a la circulación de aire caliente en su interior, las freidoras sin aceite permiten cocinar fácilmente un plato dejándolo crujiente, sabroso y agregando escasa cantidad de materia grasa.

Las mejores platos para sacarle provecho a tu freidora sin aceite

Para degustar en casa preparaciones que habitualmente suelen ser fritas y de escasa calidad nutricional utilizando nuestra freidora sin aceite dejamos las siguientes sugerencias:

Patatasfritasaire

Recetas con hortalizas, frutas y verduras en freidora de aire

Frutas, verduras y hortalizas no pueden faltar en nuestra dieta si buscamos mejor calidad y menos calorías. Por ello, proponemos las siguientes recetas en freidora sin aceite:


Esparragosfreidoraaire

Recetas con huevos, carnes, pescados o mariscos en freidora de aire

Para obtener proteínas de calidad podemos elaborar preparaciones diversas en nuestra freidora de aire con carnes, pescados, mariscos o huevo, creando por ejemplo las siguiente recetas:

  • Huevos duros muy fáciles de elaborar y aptos para incorporar a preparaciones diversas o bien para acompañar unos vegetales.
  • Pechugas de pollo empanadas muy crujientes y saciantes debido a su riqueza en proteínas.
  • Bacalao rebozado que podemos replicar con cualquier otro pescado para lograr una preparación muy sabrosa y apetecible en minutos.


Bacalaorebozado

  • Alitas de pollo que pueden prepararse de una forma mucho más ligera en freidora sin aceite, pese a concentrar grasas propias de este corte de ave.
  • Croquetas de merluza y gambas para obtener proteínas en elevadas proporciones y en la cual podemos ahorrar muchas calorías y grasas, evitando la fritura tradicional y utilizando freidora de aire.
COSORI Freidora sin Aceite 5.5 L, freidora aire caliente con 100 recetas en español, 11 programas, pantalla LED táctil, cesta antiadherente, temporizador, 1700W, Color Negro

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Platos dulces en freidora sin aceite

Evitando el agregado de azúcar y la fritura, utilizando freidora sin aceite, podemos lograr preparaciones mucho más sanas como los siguientes platos dulces:

  • Torrijas que podemos elaborar para el desayuno, no sólo en Semana Santa, sino a lo largo de todo el año si somos amantes de este platillo.


Tartaqueso

  • Tarta de queso perfecta para servir como un postre junto a frutas frescas varias.
  • Palomitas de maíz que pueden ser también saladas para el aperitivo salado, o bien, dulces para comer entre horas y elaborar fácilmente con freidora de aire.

En DAP | Guía de compra de freidoras sin aceite: cómo funciona y para qué sirve la freidora de aire caliente
En DAP | Las seis mejores recetas para freidora de aire de Directo al Paladar: sin aceite, pero bien crujientes

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