La especialista explica por qué el primer cepillado debería hacerse nada más levantarse y qué hacer si después se toman alimentos o bebidas ácidas
El cepillado de dientes después del desayuno forma parte de la rutina de millones de personas. Sin embargo, algunos profesionales de la salud bucodental sostienen que el primer cepillado del día debería hacerse incluso antes de sentarse a la mesa.
El motivo no tiene que ver solo con el aliento matutino, sino con la cantidad de placa bacteriana que se acumula durante la noche y con la protección del esmalte dental.
Así lo explica una higienista dental de la Clínica Dental Monlleó en un vídeo publicado en TikTok, donde asegura que, en un escenario ideal, lo recomendable sería cepillarse los dientes tanto antes como después del desayuno.
Falta de tiempo
"Sé que todo el mundo no lo hace, porque no tenemos tiempo, por la mañana va todo muy deprisa y tenemos que salir corriendo, pero hay que intentarlo", comenta. Y añade: "¿Voy a cepillarme dos veces los dientes por la mañana? Sí, debería hacerse, pero nos conformamos con las tres veces al día".
Durante el sueño disminuye la producción de saliva, un mecanismo natural que ayuda a limpiar la boca y controlar el crecimiento de bacterias. Esa reducción favorece la acumulación de placa bacteriana sobre dientes y encías.
Por ello, organismos como la American Dental Association (ADA) explican que cepillarse al levantarse ayuda a eliminar parte de esa placa y a aplicar flúor sobre el esmalte antes de ingerir alimentos o bebidas.
Además, algunos desayunos incluyen productos ácidos, como zumos de cítricos, fruta o café. Cuando estos entran en contacto con los dientes, el esmalte experimenta un reblandecimiento temporal.
El motivo por el que conviene esperar
Si después de consumir alimentos o bebidas ácidas se realiza un cepillado inmediato, el esmalte puede sufrir un mayor desgaste por la acción mecánica del cepillo.
Por ese motivo, la recomendación habitual de muchos dentistas es esperar entre 20 y 30 minutos antes de cepillarse cuando el desayuno ha incluido productos ácidos. Mientras tanto, puede enjuagarse la boca con agua para favorecer la recuperación del pH.
Cómo adaptar la rutina
Los especialistas recomiendan utilizar una pasta dentífrica con flúor y un cepillo de cerdas suaves para proteger el esmalte. También aconsejan completar la higiene bucal con hilo dental cuando sea necesario.
En la práctica, la higienista reconoce que realizar dos cepillados por la mañana no siempre resulta sencillo debido al ritmo diario. Aun así, insiste en que el cepillado antes del desayuno ofrece una ventaja importante al eliminar la placa bacteriana acumulada durante la noche y proteger los dientes antes de la primera comida del día.
Fotos | Helena Lopes/@clinicamonlleo/Tik Tok
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