Pablo Hernández, experto en suplementación: “Los hombres tienen que preparar el desayuno a su mujer, y no lo digo por romanticismo”

Preparar el desayuno a la pareja puede parecer un gesto cotidiano de cariño, de esos que ayudan a empezar el día con mejor humor. Sin embargo, el divulgador Pablo Hernández, naturópata experto en suplementación, plantea una explicación diferente. "Los hombres tienen que hacer el desayuno a su mujer. No lo digo por romanticismo, lo digo por fisiología", asegura en un vídeo publicado en TikTok. 

Su argumento parte de las diferencias hormonales entre hombres y mujeres y de cómo estas pueden influir en el descanso y las necesidades de cada persona. Hernández sostiene que durante años se ha hablado de salud como si todas las personas necesitaran exactamente lo mismo.

Frente a esta visión, recuerda que el organismo femenino experimenta cambios cíclicos asociados al ciclo menstrual. Las fluctuaciones de estrógenos y progesterona pueden afectar a distintos procesos fisiológicos, entre ellos la temperatura corporal y algunos aspectos del sueño. Sin embargo, estos efectos no son idénticos en todas las mujeres ni se manifiestan necesariamente durante todos los ciclos.

Uno de los argumentos centrales del vídeo es que las mujeres pueden necesitar más horas de sueño dependiendo del momento del mes. El divulgador afirma que los estudios iniciales sobre descanso se realizaron principalmente con hombres y que investigaciones posteriores habrían establecido necesidades de entre ocho y diez horas para las mujeres.

Para ilustrarlo, Hernández propone un ejemplo doméstico: una pareja se acuesta a las diez de la noche y, a las siete de la mañana, él ya se encuentra descansado mientras ella necesita seguir durmiendo. "El hombre a las siete de la mañana ya estaría perfectamente descansado, pero ella aún necesitaría dos horitas más", sostiene. 

El segundo elemento de su propuesta es la alimentación. Hernández advierte de que comenzar la jornada únicamente con café, tostadas o alimentos dulces podría favorecer el hambre posterior, los bajones de energía y una peor regulación hormonal. En cambio, recomienda incorporar proteínas y grasas saludables, fruta, minerales y una hidratación adecuada.

Fotos | Andrea Piacquadio/Pexels

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