Se sabe que originalmente la Coca- Cola incluía cocaína y se desarrolló como parte de tónicos medicinales por un farmacéutico. Sin embargo, no es la única bebida que tiene un origen vinculado al mundo de la farmacia, sino que hace años, el 7UP se vendía masivamente los supermercados y era un efectivo "fármaco" contra la depresión. 

Litio como parte de un refresco 

El descubrimiento del litio se atribuye al químico suizo Arfvedson en 1817, que lo bautizó en referencia al griego "lithos", qué significa piedra. Este metal es el tercer elemento de la tabla periódica y se usa para tratar enfermedades mentales, pero también puede provocar hipotiroidismo y algunos otros problemas de salud. 

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Cuando pruebes este refresco, no volverás a hacer rebujito con los de lima limón

En 1927 Charles L. Grigg desarrolló en Estados Unidos un refresco bautizado como “Bib-Label Lithiated Lemon-Lime Soda”, que posteriormente acortó su nombre, en 1936, al conocido 7up. 

En ese entonces, se anunciaba como una bebida para adelgazar y para asentar el estómago e incluía citrato de litio en su interior. 

La razón del nombre 7up es un verdadero enigma, pues si bien puede atribuirse a que lleva siete ingredientes o a que se vendía en botellas de 7 onzas, lo más probable es que lleve el nombre debido a que siete es el peso atómico del litio, el elemento que en su momento le dio una gran fama. 

7UP: el antiguo fármaco contra la depresión 

Actualmente el refresco no incluye citrato de litio, que era el componente controvertido por sus potenciales beneficios a nivel psiquiátrico pero también por sus riesgos ante un consumo excesivo.

Los estudios revelan que el citrato de litio es muy eficaz para tratar la manía aguda y para el tratamiento de mantenimiento en trastorno bipolar. 

Asimismo, puede ser efectivo para reducir el riesgo de suicidio en personas con diferentes trastornos del estado de ánimo, y potenciar los efectos de un antidepresivo tradicional en personas que no responden a un tratamiento estándar, mejorando de esta forma la eficacia de la terapia farmacológica.

Por otro lado, también hay evidencia de que el litio puede prevenir las recaídas si se añade a la continuación de un tratamiento de depresión tras la fase aguda, siendo por esto un elemento que en su momento le permitió al 7up comercializarse como un fármaco o como una suerte de tónico en el supermercado. 

También, el refresco se promocionó como un remedio contra la resaca o para prevenir trastornos digestivos, sin embargo esto no estuvo basado en evidencias científicas rigurosas. De hecho, no hay estudios que confirmen estos beneficios por lo que se eliminó el citrato de litio de los refrescos en 1948 por regulaciones sanitarias, y no por haber constatado la eficacia farmacológica del compuesto. 

En la actualidad, el 7up se comercializa como un refresco más a base de agua carbonatada, azúcar, aromatizantes de lima y limón, reguladores de acidez, acidulantes y edulcorantes, entre los que se incluyen acelsulfame K y sucralosa; dando origen a una bebida con calorías que derivan principalmente del azúcar, reducida en sodio, pero cuyos efectos sobre la salud son nulos a nivel mental o emocional.

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Referencias

1. Fountoulakis KN, Tohen M, Zarate CA Jr. Lithium treatment of Bipolar disorder in adults: A systematic review of randomized trials and meta-analyses. Eur Neuropsychopharmacol. 2022 Jan;54:100-115. doi: 10.1016/j.euroneuro.2021.10.003. PMID: 34980362; PMCID: PMC8808297. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34980362/
2. Corrales, A. ., Cetkovich-Bakmas, M., Abadi, A., Camino, S., García Bonetto, G., Márquez Lopez Mato, A., Marengo, E., Abraham, E., Maresca, T., Bagnati, P., Dallamea, A., Canseco, D., Morra, C., Corral, R., Sotelo, D., Strejilevich, S. ., Pessio, J., Vilapriño, J. J., Vilapriño, M., Rebok, F., & Vázquez, G. (2024). Actualización en el uso y el manejo del litio en neuropsiquiatría. Vertex Revista Argentina De Psiquiatría, 34(162, oct.-dic.), 38–82. https://doi.org/10.53680/vertex.v34i162.504
3. J. Craig Nelson, Pierre Baumann, Kevin Delucchi, Russell Joffe, Cornelius Katona. A systematic review and meta-analysis of lithium augmentation of tricyclic and second generation antidepressants in major depression. Journal of Affective Disorders. Volume 168, 15 October 2014, Pages 269-275. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032714003486
4. Michael Bauer, et. al. Double-Blind, Placebo-Controlled Trial of the Use of Lithium to Augment Antidepressant Medication in Continuation Treatment of Unipolar Major Depression. American Journal of Psychiatry. Volume 157, Number 9, 1 September 2000. Pages: 1429 - 1435 https://psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.157.9.1429

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Imagen | Foto de portada: Paebi (Wikimedia Commons), foto 1: bottlecaps! y foto 2: carlylehold

Durante meses se vendió la idea de que la inteligencia artificial (IA) iba a ser la gran tijera: menos costes, menos equipos, menos producción, menos tiempo. Una especie de atajo tecnológico que haría lo mismo con la mitad de gente y un tercio de presupuesto.

Luego llega la realidad, que suele tener la delicadeza de un carrito de supermercado con la rueda torcida, para pisotearnos. Ya hace algunas semanas que el debate alrededor del anuncio navideño de Coca-Cola hecho con IA nos ha terminado enseñando algo más incómodo: quizá la IA no elimina el trabajo, sino que lo desplaza y lo multiplica en otra parte.

La reacción al spot ha sido ampliamente crítica, no solo por lo técnico sino por la contradicción de usar una herramienta asociada a la automatización para vender un mensaje de tradición y artesanía, pero la crítica de gran parte del planeta tiene muchos derroteros.

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Si tienes un ajo que echa brotes, no lo tires: mejor plántalo

Primero, lo más jugoso está en los números: para llegar a un resultado final de 60 segundos, se habrían generado alrededor de 70.000 clips con IA antes de seleccionar los válidos. Sin duda, un trabajazo que no suena exactamente a apretar un botón para sustituir el trabajo humano, sino que es más bien una gigantesca fábrica de intentos. 

En paralelo, también aparecen cifras de equipo. Cerca de 100 personas repartidas entre Coca-Cola, la agencia WPP y estudios como Silverside AI y Secret Level han estado desarrollando este anuncio de 60 segundos, además de especialistas dedicados al refinamiento técnico. 

Otro tipo de trabajo

Jason Zada (Secret Level) insiste, según Xataka, en que hubo artesanía humana: diseño de personajes, construcción de mundos, dirección creativa. La diferencia, según ese planteamiento, no es que desaparezca la creación, sino que cambia el tipo de trabajo: menos rodaje y más generación masiva, selección y pulido o postproducción. 

También está la frase que resume el clima: Pratik Thakar, responsable global de IA generativa en Coca-Cola, sabe que aunque haya polémica, el modelo de trabajar con la IA no va a desaparecer. 

Lo cierto es que un mes después de su lanzamiento y a las puertas de la Navidad el anuncio sigue generando polémica y otros comentarios que nada tienen que ver con la IA sino con el "mundo distópico" que, a juicio de algunos, plantea algo tan surrealista como: "Una corporación gigantesca crea un anuncio de inteligencia artificial para vender su agua azucarada, generando animales salvajes que se emocionan mientras los ecosistemas reales se deterioran debido al consumo de agua y los artistas reales son despojados de su dignidad".

Foto | Coca-Cola/YouTube

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Cada año se producen en todo el mundo alrededor de 2,2 millones de nuevos casos de diabetes tipo 2 y unos 1,2 millones de enfermedades cardiovasculares. Y el principal culpable es el consumo habitual de refrescos y otras bebidas azucaradas.

Son las contundentes conclusiones de un nuevo estudio publicado este 6 de enero en la revista Nature Medicine, que además apunta directamente a las poblaciones de países en vías de desarrollo como las más vulnerables en este ámbito. Países de África subsahariana, América Latina y el Caribe suman cada año más casos de este tipo de enfermedades metabólicas por culpa de una mala nutrición vinculada al consumo de ultraprocesados y, particularmente, de bebidas con azúcares añadidos.

Según los datos del trabajo desarrollado por los investigadores de Gerald J. y Dorothy R. Friedman School of Nutrition Science and Policy de la Universidad de Tufts, Colombia, México y Sudáfrica son los tres países donde más se está manifestando una problemática que se extiende rápidamente a otras naciones donde un moderado aumento de los ingresos provoca que estas bebidas se vuelvan más accesibles en un efecto globalizador con consecuencias muy negativas en la salud pública y que ya está reflejándose tanto en la calidad de vida como en las tasas de mortalidad.

Los refrescos, bebidas energéticas, batidos y otras bebidas lácteas, néctares y productos similares, muy populares entre la población más joven e incluso niños, son ricos en azúcares añadidos que, al digerirse con facilidad, provocan un rápido incremento de los niveles de glucosa en sangre sin aportar prácticamente ningún nutriente de valor, dando incluso la sensación de estar tomando algo saludable o inocuo al no tener alcohol. Su consumo regular está relacionado con el aumento de peso y el desarrollo de problemas metabólicos como la resistencia a la insulina que puede desembocar en diabetes tipo 2 y cardiopatías, dos de las principales causas de muerte en todo el mundo. También se ha relacionado su consumo con diversos tipos de cáncer.

Dariush Mozaffarian, director del Instituto de Medicina de Alimentos de la Escuela Friedman y autor principal del estudio, señala además que los países de ingreso bajos y medios están menos preparados para afrontar las consecuencias que estas enfermedades tienen en la salud a medio y largo plazo, y alerta de que los adultos más jóvenes son más propensos a sufrirlas. "Necesitamos intervenciones urgentes y basadas  en evidencia para frenar el consumo de bebidas azucaradas en todo el  mundo", advierte Laura Lara-Castor,  primera autora del artículo.

Así, los investigadores concluyen con la necesidad de adoptar políticas globales en todo el mundo con un enfoque multifacético y multidisciplinar en el que se incluyan campañas de salud pública, animando a los gobiernos a regular la publicidad de las bebidas azucaradas y a imponer impuestos a estos productos, como ya se está haciendo en países como México, donde la medida está demostrando dar sus frutos a la hora de reducir el consumo entre las personas de ingresos más bajos. En nuestro país, Cataluña impuso una tasa similar en 2017, con efectos ya visibles en la reducción de las ventas en menos de año.

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En el calendario de cientos de fans de Nestea estaba marcado el 1 de enero de 2025. Ese día, si se cumplían los peores presagios, Nestea dejaría de estar disponible en el gran consumo nacional.

Sin embargo, para alivio de muchos de los seguidores de esta popular bebida a base de té, Nestea no saldrá de España. El 1 de enero de 2025 era el día en que, oficialmente, dejaba de estar en vigor el contrato que unía a Nestlé, propietaria de la marca, con Coca-Cola, la empresa que la fabricaba y distribuía –bajo la licencia de la matriz suiza– en nuestro país.

Tanto es así que, incluso, hacer entender al público que Nestea no era una bebida propiedad de Coca-Cola es complicado. En un mundo tan polarizado como el de las bebidas carbonatadas y las bebidas refrescantes, encontrar outsiders es algo poco habitual.

Dividido el mundo en los productos de The Coca-Cola Company, donde está la marca líder y el universo de Fanta, y los productos de PepsiCo, dueña de Pepsi, y propietaria de otras marcas como Trina, Kas o Sprite, que aparezcan marcas ajenas es raro.

Solo que Nestea no es una marca más, sino la bebida líder a nivel mundial en cuanto a té helado y, además, una de las alianzas más sólidas que Nestlé tenía con otras empresas. Tanto como para que el romance con The Coca-Cola Company comenzase en el año 1969 a través de una joint venture que se extendió hasta el año 2013, cuando Nestlé empezaría a producir y distribuir directamente Nestea.

No obstante, la relación en el mercado español fue distinta, ya que Nestea entró en nuestro país en 1993. Lo hizo dentro del acuerdo conjunto de Nestlé y Coca-Cola, denominado Beverage Partners Worldwide. Sin embargo, en 2018 se disolvió BPW a nivel internacional, pero Nestlé concedió una franquicia a The Coca-Cola Company para operar en España y Portugal.

Relación comercial se ha mantenido hasta 2024, habida cuenta de un movimiento importante en el sector a nivel mundial: la adquisición de Fuze Beverage por parte de The Coca-Cola Company.

De esta manera, Coca-Cola comercializará su propia bebida de té helado con la marca Fuze Tea, ya presente en supermercados y hostelería, lo que supuso que Nestlé tuviera que buscar una nueva pareja de baile a la que, como es lógico, no le han faltado novios.

La empresa elegida ha sido la catalana Damm, propietaria de Estrella Damm, así como de varias marcas de agua mineral y otras cervezas, que se encargará de producir, comercializar y distribuir Nestea en España, Andorra y Gibraltar, elaborando la bebida en la planta que la empresa catalana posee en la localidad valenciana de Salem.

Imágenes | The Coca-Cola Company

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No es el primer caso ni el último en el que una empresa intenta imitar los productos de otra para arrancarle unos cuantos consumidores. Sin embargo, en esta ocasión, la propuesta ya se ha hecho viral en redes y en las calles y ha ido, quizás, demasiado lejos al afectar a uno de los grandes.

Los hechos están protagonizados en este caso por la cadena de supermercados alemana Lidl y por la multinacional Coca Cola, al haber imitado la primera de una forma realista y bastante aproximada a la segunda.

En concreto, los supermercados alemanes han lanzado, primero en Países Bajos, su nueva línea de envases Freeway, que curiosamente son muy similares a los de la icónica línea de bebidas auspiciada por la famosa Coca Cola.

El consumidor que vaya a la compra sin las gafas del cerca, sin tiempo o sin fijarse demasiado en lo que compra puede terminar llevándose aquello que no quería ante la proximidad de los diseños.

Una forma de promoción

También puede darse (no se podía saber, ironía modo on) que estos refrescos estén obteniendo una publicidad extra al haberse arrimado tanto a la multinacional más famosa del planeta.

Desde el supermercado le sacan hierro, pues la portavoz de la empresa, Isabelle Colbrandt, ha asegurado al periódico belga Het Nieuwsblad que simplemente es un “rebranding divertido” que aunque tiene colores que el consumidor reconocerá, no hasta el punto de generar “problemas”, ha informado Food Retail.

Por su parte, De Telegraf ha salido a la calle a preguntar a los consumidores sus opiniones sobre cuál es el packaging original y algunos señalan que son “prácticamente lo mismo”, aunque otros ven una “clara diferencia”.

Esta especie de copia también se da en otros productos de la empresa, como la Fanta, que tiene un envase muy similar, un color naranja igual al original, y unas letras del mismo estilo: “Se parece bastante”, opinan los usuarios de los Países Bajos por la calle.

Foto | Lidl/Coca-Cola

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En el interior de cada uno suele haber una tendencia conservadora, a mantener el statu quo, lejos de cambios y sobresaltos, para abrazar para siempre la forma en la que son las cosas. No nos suele gustar que las cosas cambien.

Pero la vida es dinámica y también lo son sus inquilinos, de modo que en la gran casa McDonald’s se avecinan cambios (eso sí, graduales) para que una de sus quintaesencias vaya desvaneciéndose progresivamente.

Según publican medios norteamericanos, la cadena de restauración más famosa del planeta retirará sus máquinas de autoservicio de refrescos en todo Estados Unidos.

Este punto para repetir indefinidamente de bebida irá desapareciendo hasta 2032, es decir, lo hará muy progresivamente. Este cambio se debe, explica la compañía, a la voluntad de mejorar la experiencia tanto de los clientes como de los trabajadores.

De hecho, según comenta la empresa, esta retirada de fuentes de recarga se hará para dejar paso a la mejora en el desarrollo de otros servicios, como el McDelivery, el McAuto, el mismo restaurante y la aplicación, y ofrecer un servicio mejorado o, como ha dicho la propia compañía, una experiencia “consistente”.

El 'refill' se mantiene

Ahora bien, ningún norteamericano debe asustarse porque esto no significa el fin del rellenado de las bebidas, el conocido refill, sino que con la desaparición de este mostrador específico, tendrán que acercarse al mostrador principal para pedir una recarga.

Harina de otro costal será la pereza que les dará a muchos regresar al mostrador a por más bebida, sin el anonimato e impunidad que hasta ahora ofrecían las inerte y confidentes máquinas.

Esta decisión de la empresa, ha pillado por sorpresa a los norteamericanos, acostumbrados a este tipo de servicios desde los inicios de la compañía, y en toda su competencia. 

En España McDonald´s nunca ha tenido servicio de refill, algo que sí han incorporado muchas otras cadenas de comida rápida como Burger King –donde lleva operativo casi una década–, Taco Bell o KFC. Lo que nadie sabe con certeza es si esta decisión acabará impactando a nivel internacional haciendo que toda la competencia se plantee la conveniencia de mantener el servicio. 

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Las fuentes de recarga ya tambalearon durante la era covid, al quedar inhabilitadas por razones sanitarias (como todo lo que en aquel entonces era de uso colectivo), pero quizás podrían tener sus días contados por cuestiones meramente económicas. 

Foto | McDonald's y Наталья Маркина/Pexels.

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Fácil, rápida y manchando lo justo: así es esta receta de chocolate a la taza de Tthermomix, la bebida que tus meriendas, desayunos y postres merecen y piden y un motivo más por el que te harán la ola en casa. Buenísimo para mojar las magdalenas de pueblo con Thermomix.

Si siempre has pensado que hacer chocolate a la taza es una tarea un poco tediosa o que implica manchar demasiados cacharros, debe seguir leyendo, porque otro día más vuelve la Thermomix a salvarnos de un apuro sin apenas esfuerzo.

Además, la receta es perfecta para los escépticos que creen que un chocolate a la taza en Thermomix no va a tener la misma textura que se lo hiciéramos en una cacerola normal y corriente. Os aseguramos que el resultado os va a sorprender.

Ideal para una merienda informal, para un cumpleaños o simplemente para cualquier día en el que queramos darnos un capricho a base de una bebida caliente, esta receta de chocolate a la taza con Thermomix es lo que tus tardes están deseando.

Con qué acompañar el chocolate a la taza en Thermomix

De igual manera que cualquier otra receta de café o de chocolate a la taza, nuestra preparación nos pide un poquito de repostería casera o unas galletas para acompañarla: churros, porras, picatostes, croissant, medias noches, pastas o simplemente con una nube de malvavisco.

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El guarapo es una bebida fermentada típica de América latina que se realiza con agua y azúcar especialmente si es azúcar moscovado, azúcar moreno o panela quedará más resultado y mejor sabor al fermentado final.

No debe confundirse con el guarapo o guarapero que tienen relación con la palmera, algo muy habitual en la isla canaria de La Gomera donde se labora la famosa miel de palma a raíz de la sabia de las palmeras.

El guarapo casero es muy fácil de hacer, pero necesita ciertas pautas higiénicas y de precaución para que no pase nada grave en casa. Lo más conveniente es esterilizar los recipientes donde vamos a realizar el guarapo y también tener un aparato que permita expulsar el CO2 que se va a generar durante la fermentación y que así no estalle en las botellas.

El guarapo forma así parte de una larga colección de bebidas de América latina como la chicha, la chicha de jora, la chicha morada, la aguapanela, el coquito, el canelazo, el papelón, el tejuino o el guaro que son también formas muy habituales de beber refrescos en distintos países latinoamericanos.

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Con qué acompañar el guarapo

Aunque sea una bebida fermentada casera, el guarapo si tiene un porcentaje de alcohol relativamente importante como para que no nos pasemos con su consumo. En cualquier caso es una bebida que se toma fría antes de las comidas o a modo de cóctel con un poquito de hielo y en un vaso alto.

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Aunque las palabras ginger beer, literalmente cerveza de jengibre, puedan hacernos creer que estamos ante una receta con alcohol no tenemos por qué preocuparnos, pues esta refrescante bebida es completamente sin alcohol y podemos hacerla en casa con mucha facilidad.

Suele utilizarse en coctelería, pero también simplemente como refresco con un poquito de hielo, pues la ginger beer tiene ese perfil ligeramente picante y alimonado que aporta el jengibre y que resulta tan gustoso, sobre todo en los momentos de más calor.

En este caso se trata de cocer e infusionar este rizoma de manera doméstica, que no tiene demasiado misterio, más allá de controlar las fermentaciones y de expulsar el gas que se genere a diario, pues si no se hace corremos el riesgo de que la botella estalle.

No, no os preocupéis, que si seguís los pasos para evitar que esto suceda no habrá problema y podréis tomar ginger beer como más os guste: solo o acompañado de vuestras bebidas favoritas.

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Con qué acompañar la ginger beer casera

Se puede tomar a modo de refresco, pero lo más habitual es aprovechar su sabor y potencia para sustituir a ciertos mixers como la tónica o el ginger ale, ya que es más potente y le va muy bien al whisky (como Jack Daniels o Red Label), para hacer un cóctel con vodka (como el Moscow Mule) o simplemente para tomar con hielo y limón en casa.

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Cuándo buscamos mejorar la calidad de la dieta y beneficiar el funcionamiento del organismo, solemos prestar especial atención a todo aquello que ingresa a nuestro cuerpo en estado sólido, olvidando muchas veces los alimentos líquidos. Te mostramos por qué las calorías líquidas suelen pasar desapercibidas y cómo lo que bebes puede estar estropeando tu dieta y tu salud.

Calorías en estado líquido, sin duda las más peligrosas

Los alimentos sólidos, que demandan mayor tiempo de masticación, suelen ser los más registrados y por ello también, los más saciantes para el organismo.

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Por el contrario las calorías líquidas, o derivadas de alimentos y preparaciones de consistencia líquida, ingresan muy fácil a nuestro cuerpo y alcanzan el torrente sanguíneo sin demandar mayor esfuerzo por parte del organismo, pasando muchas veces por eso, desapercibidas.

Por esta razón las calorías en estado líquido, o las propias de las bebidas, son las más peligrosas y pueden ser la causa de una dieta de mala calidad y de un mayor riesgo de sufrir enfermedades o problemas de salud.

El impacto de las calorías líquidas sobre nuestra dieta y la salud

Con el objetivo de cuidar la calidad de nuestra, se aconseja escoger agua como bebida principal o en su defecto, agua con gas o aguas saborizada  naturalmente y de forma suave, sin azúcares libres o añadidos.

Ésto es debido a que las calorías líquidas pueden impactar considerablemente sobre la calidad de nuestra dieta, sobre todo si escogemos por ejemplo refrescos azucarados para hidratarnos de manera cotidiana.

Un refresco azucarado o un zumo de fruta pueden contener alrededor de 100 calorías por cada 250 ml, siendo las mismas derivadas de azúcares libres o de fácil asimilación en nuestro organismo.

Respecto a las bebidas alcohólicas, pueden aportar calorías en cantidades variables derivadas del etanol que en nada beneficia al organismo sino todo lo contrario; ofreciendo por ejemplo 85 kcal por caña en el caso de la cerveza o alrededor de 600 a 800 calorías por ración en el caso de algunos  cócteles.

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Las azúcares libres o añadidos son nutrientes que debemos reducir al máximo en la dieta habitual si queremos proteger la salud del organismo ya que pueden alterar niveles de glucosa en sangre así como propiciar el  almacenamiento de grasas.

El alcohol por su parte, tiene efectos negativos en todos los órganos de  nuestro cuerpo y ofrece calorías que se utilizan de forma prioritaria como fuente de energía pudiendo por ello, conducirnos a un exceso de grasa y peso corporal.

Tanto en el caso de las calorías derivadas de azúcares como de etanol, se trata de componentes con efecto adictivo en nuestro cuerpo que, a largo plazo pueden condicionar notablemente nuestra salud sin ofrecer beneficio alguno.

Por todo esto, beber de forma habitual de zumos, cócteles, refrescos y otras bebidas con calorías derivadas de azúcares o etanol puede perjudicar la calidad de nuestra dieta y repercutir negativamente sobre la salud del organismo.

Mejor reservar las calorías para los sólidos, y escoger agua como bebida principal

Por todo lo antes dicho, y con el objetivo de proteger la salud del  organismo de la mano de una buena dieta, recomendamos prestar atención a las bebidas o lo que es igual a las calorías líquidas, ya que éstas pueden perjudicarnos más que las preparaciones sólidas debido a su bajo poder saciante y a su metabolización rápida en el organismo.

Así, lo más aconsejable es reservar las calorías para los platos y alimentos sólidos que junto a otros nutrientes pueden saciarnos más que los líquidos.

Si se trata de bebidas, lo recomendable es optar por agua siempre que sea posible limitando al máximo el ingreso de azúcares mediante líquidos así como también, de etanol y/o de grasas.

No debemos olvidar que además de los refrescos y bebidas alcohólicas, los  zumos, los batidos de frutas, los cafés comerciales o bien, las bebidas  vegetales endulzadas y de sabores, así como otros alimentos líquidos  pueden ingresar calorías y nutrientes de mala calidad a nuestro organismo así como acostumbrar nuestro paladar a sabores dulces y  sustancias adictivas.

Por ello, si se trata de bebidas mejor acudir alternativas sin sabor y optar  por agua para acompañar cada una de nuestras comidas.

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