Después de estas fiestas y tanta comilona son muchos los que se apuntan al gimnasio y empiezan con las dietas milagro. Pero a veces con una poquita de información, una dieta equilibrada y algo de ejercicio es más que suficiente para encontrarse bien, es decir en forma y a gusto con tu peso.
Según el sexo, la talla, edad y constitución corporal, cada persona tiene un determinado peso. Existen tablas de peso para comparar con lo que se consideran límites adecuados.
Si estás por debajo de tu peso, puede ser que tu delgadez sea constitucional o bien que necesites comer más. Si lo haces, escoge alimentos nutritivos.
Si estás en límites normales, tu alimentación es suficiente en cantidad, sólo tienes que asegurarte que es variada.
Si tu peso está por encima de los límites normales, quizás necesites perder algo de peso. Consulta con tu médico. Si lo que te sobran son sólo unos kilos, quizás lo consigas siquiendo una alimentación saludable y haciendo algo de ejercicio.
Las tablas de peso varían de unas a otras. Cuida tu salud y siéntete a gusto contigo. Yo además de seguir una dieta equilibrada, hago yoga y natación.
¿Y tú?
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muy wenas mi peso ahora es de 82 kilos este el año pasao me operaron de la rodilla a causa de una grave lesion de ligamentos y este verano e estado trabajando de socorrista antes pesaba sobre los 68 kilos a 72 kilos osea q engordado …. salgo muxos dias a correr cojo muxo la bici pero no bajo peso lo unico q ago es fortalezer la musculatura …. no se q hacer …. para rebajar ese peso tengo 19 años antes jugaba en 3 division en futbol pero este año e bajado pq no corro a causa del peso no puedo es como si me pesara el cuerpo tengo q hacer lo q sea pera bajar esos 10 kilitos … weno muxas gracias x atenderme
esta todo bien
pero yo solo tengo 25 años (CLARO Q VIVO DE FIESTA EN FIESTA) y mido 1.70 m y ya estoy pesando 85 kg… quiero hacer dieta pero todos los viernes tengo una fiesta, y me descuido… tomo mucho y eso, se q no estoy en mi peso X q tengo una barriga colgando… por eso y por que corro unos metros y no puedo mas… no puedo hacer 3 adominales segidas…me siento mal con esto… pero bueno q se le va a hacer… pero twngo miedo de terminar como mi papa.. a los 50 midiendo 1.80 m y pesando 120 kg… espero q no sea hereditario
quiero saber los pasos para poder mantener el peso no quiero ni subir ni bajar, bueno yo mido 160 y peso 60 mas omenos no se si estoy en mi peso normal o quiezas este suboida de peso. Espero que me ayude porfavor. gracias .
hola a todos mi estatura es 166 cm,y peso 45 kilos pero estoy muy gordo de piernas no se ke voy a hacer creo que mi cuerpo es el mas raro que se conoce en la historia me citaron donde una doctora y me dijo que va hacer muy dificil que suba de peso pero yo estoy bien como estoy no tengo ninguna enfermedad,me hicieron una analitica de todo el cuerpo y esta todo perfecto no tengo nada mal,esta muy bien,pero no me dejan trabajar,ayudarme por favor,estoy harto de todo esto parece que me tienen envidia aqui en micasa toda mi familia dicen que me voy a morir ,mi hermana dice que si no como mucho voy a estar en la tumba,bueno los dejo a todos y a ayudarme dejo puesto mi korreo,algunas veces con tanta chorrada que me dicen me dan ganas que me den un tiro y desaparecer de este mundo….adiosssssss…
Hola bueno mido 1.68 y peso 60 kilos no estoi conforme con eso me siento muy gordita quisiera saber como bajas unos 5 kilos ….bueno tbn kisiera saber bueno yo vomito la cosas que me engordan no siempre es deicr no tengo ningun tipo de enfermedad pues lo que vomito no me aiuda en nada xq son golosinas o firutas eso es malo ???? bueno no se garcias
Hola bueno mido 1.68 y peso 60 kilos no estoi conforme con eso me siento muy gordita quisiera saber como bajas unos 5 kilos ….bueno tbn kisiera saber bueno yo vomito la cosas que me engordan no siempre es deicr no tengo ningun tipo de enfermedad pues lo que vomito no me aiuda en nada xq son golosinas o firutas eso es malo ???? bueno no se garcias