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Ensalada primaveral de garbanzos con tomates y ventresca de atún

Ensalada primaveral de garbanzos con tomates y ventresca de atún
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Una buena manera de seguir incluyendo legumbres en nuestra dieta a pesar de los días calurosos, es añadiéndolas a una ensalada. Ejemplo de ello es esta ensalada de garbanzos con tomates y ventresca de atún, refrescante, mucho más ligera que tomando las legumbres en plato de cuchara, y que apetece aunque las temperaturas no acompañen.

En esta ocasión la legumbre elegida ha sido el garbanzo, pero podéis variar con la misma proporción de ingredientes, por lentejas, habas o una mezcla de las tres. Un plato completo, para esos días de calor y en donde el tiempo apremia, pero en los cuales no se quiere renunciar a comer bien.

Ingredientes

Para 4 personas
  • Garbanzos cocidos en conserva 300 g
  • Tomate cherry de tres variedades 200 g
  • Rabanitos 6
  • Cebolla morada 1
  • Aceitunas negras 20
  • Apio 1
  • Ventresca de atún en conserva 250 g
  • Aceite de oliva virgen extra 90 ml
  • Vinagre de vino blanco 30 ml
  • Mostaza de Dijon cucharadas soperas 2
  • Miel cucharada sopera 1
  • Tomillo fresco al gusto
  • Sal y pimienta al gusto

Cómo hacer ensalada de garbanzos con tomates y ventresca de atún

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 10 m
  • Elaboración 10 m

Cómo hacer ensalada de garbanzos con tomates y ventresca de atún

Comenzaremos escurriendo y lavando los garbanzos en conserva. Los dejamos escurrir. Escurrimos también el aceite de la lata de ventresca de atún. Reservamos. Lavamos y cortamos los tomates cherry a la mitad, la cebolla en rodajas finas, así como los rabanitos y la rama de apio.

En una ensaladera mezclamos los garbanzos, con las hortalizas y la ventresca de atún, salpimentamos. Removemos bien, y reservamos.

Para la vinagreta echamos la mostaza, el vinagre y la miel y removemos. Agregamos el aceite, y regamos la ensalada con este aliño, espolvoreándole el tomillo por encima.

Ensalada Garbanzos Coll

Con qué acompañar la ensalada primaveral de garbanzos con tomates y ventresca de atún

Esta ensalada de garbanzos con tomates y ventresca de atún resulta un plato completo ideal para cuando volvemos del trabajo cansados y no nos apetece ponernos a cocinar. Se puede conservar sin aliñar bien tapada en la nevera, y a nuestra vuelta, preparar la comida no nos llevará más de un minuto.

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