Receta de pan keto, la versión más fácil y rápida para despedirse de los hidratos de carbono

Receta de pan keto, la versión más fácil y rápida para despedirse de los hidratos de carbono
Sin comentarios
5 votos

Pariente cercano del pan nube, este pan keto es una opción perfecta para todos aquellos que sigan la dieta cetogénica y estén reduciendo su consumo de hidratos de carbono.

Como veréis, los ingredientes se pueden encontrar con mucha facilidad en cualquier tipo de tienda y en apenas una hora tendremos listo nuestro pan, sin tampoco necesidad de tener un instrumental complejo.

En este caso la base es una harina de almendras, además de las necesarias claras de huevo que ayudarán a la masa y que darán ese extra de proteínas que se buscan en este tipo de dietas.

El resultado es un pan jugoso, denso y crujiente en su superficie que luego podemos aprovechar para consumir en tostadas o como acompañamiento de otros productos hiperproteicos.

Ingredientes

Para 8 unidades
  • Harina de almendra 300 g
  • Cáscaras de psyllium molidas finas 45 g
  • Levadura química 20 g
  • Sal fina 10 g
  • Clara de huevo de talla L 3
  • Vinagre de manzana 5 g
  • Agua hirviendo 240 ml
  • Semillas de lino
  • Semillas de amapola

Cómo hacer pan keto

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 16 m
  • Elaboración 15 m
  • Cocción 1 m

Mientras ponemos el agua a hervir mezclamos en un bol la harina de almendras, con el psyllium, la levadura en polvo, las claras de huevo y el vinagre.

Cuando el agua hierva, vertemos sobre el bol y mezclamos con una espátula completamente. Por último, agregamos la sal y mezclamos.

Hacer bolas con la mano y las disponemos sobre una placa de horno con papel vegetal. Horneamos durante 50 minutos a 180 grados, calor arriba y abajo sin ventilador.

Sacar, dejar enfriar y consumir.

5 votos

Cáscaras de psyllium orgánico MeaVita, 99% puro, (1 x 500g) cáscaras de psyllium indio, alta fibra y vegano

Con qué acompañar el pan keto

Perfecto para deayunos o meriendas, una buena opción de sacar todo el partido a este pan keto es hacer bocadillos proteicos con queso Lean y con pavo, ideal para los que van al gimnasio y buscan ese extra de proteínas.

En DAP | Qué es la dieta keto, quién puede seguirla y 43 recetas que se adaptan a ella
En DAP | Adelgazar con la dieta keto: cómo organizar un menú semanal con recetas bajas en hidratos

Temas
Inicio