Ensalada china: receta fácil y saludable, con ese adictivo sabor agridulce

Ensalada china: receta fácil y saludable, con ese adictivo sabor agridulce
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Esta receta de ensalada china es una interesante versión de sabores y texturas. Esta colorida ensalada es conocida por su variedad de ingredientes frescos y su equilibrio perfecto entre lo crujiente, lo suave y lo dulce. Con una base de vegetales frescos como lechuga y zanahoria, esta ensalada se completa con ingredientes como maíz dulce, algas wakame, brotes de soja y un aderezo agridulce que realza el sabor final.

Como ingrediente diferencial, lleva alga wakame, aportando un toque único y nutritivo. Conocida por su riqueza en minerales, calcio, magnesio y yodo. Son esenciales para la buena salud de los huesos. Además, es una excelente fuente de vitaminas del grupo B. Su sabor marino complementa perfectamente la frescura de los demás ingredientes.

 

Ingredientes

Para 2 personas
  • Lechuga iceberg picada groseramente 400 g
  • Zanahoria rallada 200 g
  • Alga wakame en ensalada 80 g
  • Maíz en grano 50 g
  • Brotes de soja 50 g
  • Vinagre de arroz o de manzana 45 ml
  • Aceite de girasol 30 ml
  • Azúcar 8 g

Cómo hacer ensalada china

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 15 m
  • Elaboración 15 m

Hidratar las algas wakame por un mínimo de 15 minutos. En un plato hondo o ensaladera, acomodar las hojas verdes, junto a la zanahoria, el maíz dulce, las algas wakame y los brotes de soja. Aliñar con el vinagre de arroz, el aceite de girasol y el azúcar para equilibrar los sabores. Mezclar con cuidado y servir en un cuenco.

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Con qué acompañar la ensalada china

Para acompañar esta ensalada china, puedes probar preparar un té de jazmín frío o un cóctel de mojito. Como postre, podrías optar por unas brochetas de frutas frescas con un toque de lima o bien unas trufas de chocolate negro y té matcha para un final más goloso.

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