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Cómo seguir un ayuno 16:8 para que sea verdaderamente eficaz: esto es lo que dice la ciencia

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Un estudio advierte que el ayuno intermitente podría resultar peligroso para los adolescentes

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Restringir el horario de las comidas a 9 horas podría tener más beneficios que limitar las calorías a partir de los 50, según un estudio

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El ayuno intermitente no es lo que pensamos: sus beneficios son similares a las dietas tradicionales

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Ayunar 16 horas no es necesario: con sólo dejar de comer tres horas antes de dormir puedes beneficiar el corazón

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