Siempre me han dado lástima los filetes panga, cuando los veo en la isla de congelados del super, siempre tan blanquitos y tan baratitos, perecen el pariente pobre de cualquier otro pescado. Pero sin embargo precisamente por ser barato y por tener ese aspecto tan limpio, es uno de los pescados más consumidos en general. Aunque no lo preparo habitualmente, en casa nunca falta un filete en el congelador, pero el otro día me di cuenta que a lo tonto, tenía cuatro de ellos, comprados en distintos días y solo porque no recordaba si se acabó el último trozo o todavía seguía en el congelador, así que pensé que lo mejor sería, hacer los filetes de panga con salsa de mostaza y así vaciar un poco el congelador, que con tanto helado y granizado como tiene dentro este verano, se está quedando pequeño.
Los ingredientes
4 filetes de panga, 1 vaso y 1/2 de agua, 1 pastilla de concentrado de gallina, 200 ml de nata líquida, 1/2 vaso de vino blanco, 2 cucharadas de maizena, 2 cucharadas de mostaza, 3 cucharadas de zumo de limón, sal, pimienta, aceite, perejil picado
La preparación de los filetes de panga con salsa de mostaza
Precalentamos el horno a 180º.
Repartimos los filetes de panga limpios sobre una bandeja de horno engrasada, salpimentamos, espolvoreamos con perejil y regamos con un chorro de aceite.
Metemos en el horno hasta que estén cocidos. El tiempo puede variar considerablemente según el tamaño de los filetes, el grosor y si nos gustan más o menos hechos o jugosos.
Preparamos la salsa, calentado el vaso de agua y deshaciendo en el la pastilla de caldo de ave, dejamos cocer a fuego medio hasta que esté totalmente disuelta y agregamos el vino. Dejamos que hierva unos minutos para que se evapore el alcohol, entonces añadimos una pizca de sal y pimienta, las dos cucharadas de mostaza y la maizena. Dejamos que hierva mientras vamos removiendo, hasta que la salsa haya espesado.
Por fin incorporamos el zumo del limón y la nata. Mezclamos mientras lo tenemos en el fuego durante un par de minutos y retiramos.
Tiempo de preparación | 20 minutos
Tiempo de cocción | 20 / 40 minutos
Dificultad | Baja
La degustación
Servimos los filetes de panga con la salsa de mostaza repartida por encima.
Los podemos acompañar de arroz blanco hervido, también regado por la salsa de mostaza.
Las dos cucharadas de mostaza son orientativas, si la probamos en el último momento y vemos que nos gusta más fuerte podemos agregarle una cucharada más a la salsa sin ningún problema.
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Comentarios
Yo acostumbro a hacer los filetes de panga o bien a la plancha con limón, o empanados...probaré esta salsa...desde que os conozco en casa se más y mejor..Gracias!!!
Muchas gracias Sergio. Ya nos contaras que tal te quedo el pescado cuando lo hayas hecho con la salsa.
Un Saludo
En casa comemos mucho el panga. Será una delicia probar esta receta.
Cuidadín con abusar de la panga y la perca... ya se que son muy fáciles de cocinar y a los niños les encantan, pero hay alternativas menos "arriesgadas" como el gallo.. http://noticias.terra.es/2010/espana/0304/actualidad/la-ocu-recomienda-no-consumir-panga-y-perca-porque-se-han-encontrado-restos-de-pesticidas-y-mercurio.aspx
Hola Nuria, esta salsa la puedes utilizar son problema en cualquier otro pescado.+
Un Saludo
Juana, gracias por la sugerencia
Muchas gracias por la informacion. Lo tendré en cuenta y bajaremos el consumo. Un saludo!!
Una receta interesante, sencilla pero muy válida para que un pescado sencillito como es este se convierta en un plato algo más sabroso. Yo también acostumbraba a poner la panga empanada y me parece que con el éxito que he tenido, va a ir al horno de cabeza de ahora en adelante.
Como pequeño consejo, si teneis comensales en casa no muy tolerantes hacia el pescado, podeis preparar un majado con el aceite y el perejil y añadirle un poquito de ajo al gusto para aderezar el pescado antes de meterlo en el horno. Básicamente como si el majado fuese para un pollo, por ejemplo, y dándole un poquito de marcha al grill... para mi sorpresa, visto y no visto.
Personalmente, la salsa tiene demasiada nata para mi, pero es que soy muy especialito y no tolero el queso, la leche sola, la nata a palo seco... de todas formas tuve mucho éxito con ella así que supongo que estara buena, jeje.
Muy buena receta para el dia a dia, que nos hace falta con los tiempos que corren. ¡Enhorabuena Juana!
Gracias nintil, el majado que explicas para el panga tiene buena pinta, la próxima, también pues echarlo por encima un poco de pan rallado, le da un toque interesante en el gratinador.
Hola,
He estado leyendo muchas cosas negativas del panga, incluso que está prohibida su venta en EEUU y que se quiere prohibir su venta en Europa. Si poneis panga en google vereis todo lo que se habla de él.
Gracias
Interesante es estar informado
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