Compartir
Publicidad

Smoothie o batido cremoso de melocotón y yogur: receta refrescante y nutritiva

Smoothie o batido cremoso de melocotón y yogur: receta refrescante y nutritiva
7 Comentarios
Publicidad
Publicidad

Este smoothie o batido cremoso de melocotón y yogur es perfecto para el verano pero también podemos prepararlo el resto del año si disponemos de fruta congelada. Aunque hay que reconocer que cuando más apetece es con las temperaturas altas, cuando apenas hay apetito para comidas pesadas pero el cuerpo nos pide recargar energías.

Podríamos decir que el smoothie es como un batido pero más espeso - también los angloparlantes lo distinguen de los típicos milkshakes -, y teóricamente son más nutritivos. A mí me gusta tomarlos muy fríos y para ello una buena idea es congelar previamente la fruta.

Ingredientes

Para 4 personas
  • Melocotón maduro 500 g
  • Yogur griego sin azúcar 150 g
  • Zumo de limón o lima 5 ml
  • Leche necesaria
  • Zumo de naranja (opcional)
  • Miel necesaria (opcional)
  • Menta fresca o hierbabuena o albahaca

Cómo hacer smoothie o batido cremoso de melocotón y yogur

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 10 m
  • Elaboración 10 m
  • Reposo 1 h

Lavar bien y secar los melocotones. Pelarlos y trocearlos, desechando los huesos. Colocarlos en una bolsa de congelación e introducirlos en el congelador como mínimo una hora.

Batir con unas varillas el yogur griego y mezclarlo con un poco de sirope de ágave o miel (opcional, no hace falta si la fruta es dulce y aromática). Introducir el melocotón congelado en una picadora o batidora de vaso y comenzar a triturar. Añadir el yogur y el zumo de limón y continuar picando hasta conseguir una textura homogénea.

Agregar un poco de leche o de zumo de naranja, poco a poco, si quedara demasiado espeso. Corregir el punto de dulzor añadiendo más sirope o miel al gusto, solo si fuera realmente necesario. Servir inmediatamente o guardar en un recipiente hermético en la nevera.

Smoothie o batido cremoso de melocotón y yogur. Receta

Con qué acompañar el smoothie de melocotón

Lo ideal de este smoothie o batido cremoso de melocotón y yogur es tomarlo inmediatamente, ya que para eso congelamos previamente la fruta. Así nos aseguramos de tenerlo bien frío y cremoso al instante. Un toque de hojas de menta resulta muy agradable, pero recomiendo probar también con la albahaca, sorprende lo bien que combina con algunos sabores dulces.

Temas
Publicidad
Publicidad
Publicidad
Inicio