Garbanzos con calabacín, un salteado vegetal excepcional que funciona como guarnición y plato principal

Garbanzos con calabacín, un salteado vegetal excepcional que funciona como guarnición y plato principal
Sin comentarios Facebook Twitter Flipboard E-mail
48 votos

Los calabacines hacen un delicioso salteado y esta receta no es una excepción. Es extremadamente ligero, y esto lo hace perfecto para los días de calor que se avecinan. Aprovechando que la temporada de los calabacines dura prácticamente todo el año, este salteado con garbanzos, funciona como acompañamiento o como plato principal si se duplica la porción.

 

Ingredientes

Para 2 personas
  • Calabacín 100 g
  • Cebolla blanca 40 g
  • Garbanzos cocidos o en conserva 150 g
  • Naranja 1
  • Hierbas provenzales
  • Sal y pimienta al gusto
  • Aceite de oliva virgen extra

Cómo hacer salteado de garbanzos con calabacín

Dificultad: Media
  • Tiempo total 30 m
  • Elaboración 10 m
  • Cocción 20 m

Lavar, secar y cortar los calabacines en pequeños cubos. Hacer lo mismo con la cebolla blanca. En una sartén con unas gotas de aceite de oliva, dorar la cebolla por unos minutos a fuego medio hasta que se torne transparente. Incorporar el calabacín, salpimentar y saltear, removiendo constantemente hasta que esté dorado.

Incorporar los garbanzos y exprimir la naranja au vivo sobre la sartén, un poco de ralladura de naranja queda fantástico también. Dar otro golpe de pimienta y saltear el conjunto un par de minutos más. Servir con sésamo tostado.

48 votos
Beige Pastel Cream Neutral Boho Romantic Style Coffee Photo Collage Copia 3

Renberg Color Cook Set de Sartenes, Aluminio Forjado, Multicolor, cubierta antiadherente, 28 cm, 3 Unidades

Con qué acompañar el salteado de garbanzos con calabacín

Este salteado de garbanzos con calabacín, gracias a que se cocina rápido, se puede comer tal cual o completar con arroz, cuscús, quinoa, pasta o simplemente, con una hojas verdes y unos frutos secos al curry harán una ensalada espectacular.

En DAP | Calabacín salteado con vinagre balsámico: una variante de guarnición, sencilla y fácil de hacer con un efecto crujiente y dulce

En DAP | Receta de salteado de calabacín

Comentarios cerrados
Inicio