Joana Costa
EditorEn un momento en el que la alimentación saludable se ha convertido en casi una extensión del estilo de vida, hay quienes han llevado esa idea al extremo. Comer bien ya no es solo una cuestión de equilibrio, sino de precisión. Y en ese contexto aparece el llamado boy kibble.
Este término, que literalmente se traduce como “pienso para chicos”, describe una forma de alimentarse basada en la repetición absoluta: platos simples, con los mismos ingredientes, preparados sin apenas variación.
Dieta de macros
El esquema se repite con pocas excepciones. Arroz, pollo, carne picada, huevo y, en el mejor de los casos, alguna verdura como brócoli. Todo medido, todo controlado. La idea no es disfrutar, sino cumplir con los macros necesarios para entrenar y progresar.
Detrás de esta tendencia hay una lógica clara: eliminar decisiones. Para quienes pasan buena parte de la semana entre rutinas de gimnasio, el boy kibble simplifica el día a día. No hay que pensar qué comer ni improvisar. Solo repetir.
Este enfoque conecta con un perfil muy concreto: los llamados gymbros, usuarios habituales del gimnasio que organizan su rutina y su dieta en función de objetivos muy definidos, como ganar masa muscular o reducir grasa corporal.
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En fases de volumen, la comida se convierte casi en una obligación. Grandes cantidades de proteína e hidratos, repetidas a diario, que pueden llegar a resultar pesadas incluso para quienes las siguen con disciplina. Algunos reconocen incluso haber tenido dificultades para mantener el ritmo.
En la etapa de definición, el planteamiento cambia, pero no la lógica. Se reduce la ingesta calórica, se prioriza la proteína y se mantiene la estructura básica. El resultado: dietas aún más restrictivas y, en muchos casos, más monótonas.
El problema no es solo nutricional. Aunque bien planteada puede cubrir necesidades básicas, la falta de variedad limita la experiencia alimentaria. Comer deja de ser un momento de placer y pasa a ser una tarea más dentro del día.
Aun así, según el pulso de las redes la tendencia sigue creciendo. En un entorno donde el tiempo escasea y la eficiencia se valora cada vez más, propuestas como esta encajan con una forma de vida que prioriza el resultado por encima de todo lo demás.
El boy kibble plantea una pregunta incómoda: hasta qué punto merece la pena simplificar tanto la comida. Más allá de los objetivos físicos, también hay algo que se pierde cuando todo sabe igual.
Fotos | Andrea Piacquadio
