27 recetas para comer sano, variado y equilibrado en el menú semanal del 3 de febrero

27 recetas para comer sano, variado y equilibrado en el menú semanal del 3 de febrero
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Damos la bienvenida a un nuevo mes y, con él, a 27 recetas para comer sano, variado y equilibrado. Mantenemos la esencia del menú semanal, arrancando con un lunes sin carne con tres propuestas deliciosas y originales y avanzando la semana con platos para todos los gustos.

Tomad buena nota de nuestras propuestas y seguidlas según vuestro capricho, al pie de la letra o no. En caso de necesitar más inspiración, siempre podéis buscar en nuestros archivos o en los menús semanales previos en los que encontraréis muchas más recetas para solucionar los desayunos, comidas, meriendas, cenas y snacks de los próximos siete días.

Un vistazo a…
Quesadilla Hack Tres ideas deliciosas y fáciles para rellenar en triángulo

Lunes

Martes

Sándwich de ensalada de huevo
Sándwich de ensalada de huevo

Miércoles

Jueves

Viernes

Cocido Madrileno
Cocido madrileño

Sábado

Domingo

Cómo hacer gofres keto o "chaffles"
Gofres keto o "chaffles"

Aperitivos y snacks

  1. Tomates cherry asados con salsa de yogur.
  2. Migas del pastor.
  3. Pinchos de patata con ahumados marinados.

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Desayunos, meriendas y caprichos dulces

Ya sabéis que, aunque procuramos organizar la semana a base de comidas y cenas sanas, saludables y equilibradas, siempre dejamos sitio para algún que otro capricho dulce. Estos pueden solucionar más de un desayuno o merienda. Elegid los que más os gusten y disfrutad de ellos con mesura, combinándolos con el consumo de fruta, yogur y otros tentempiés saludables.

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