Recetas para cuidarse sin pasar hambre en el menú semanal del 18 de noviembre

Recetas para cuidarse sin pasar hambre en el menú semanal del 18 de noviembre
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Al contrario de lo que muchos piensan, comer sano para cuidarse sin pasar hambre es muy sencillo. Se necesita un poco de organización, ser firme con un menú preestablecido, comer fruta y snacks saludables entre horas y poco más. Para poneros fácil el asunto, hemos llenado nuestro menú semanal de recetas ligeras y saludables que, además, son sencillas de preparar. En la mayoría de los casos, también son rápidas.

Por supuesto hemos dado cabida a algún que otro capricho que, consumido con moderación, es perfectamente aceptable. Haced los cambios que os convengan en las recetas, cambiadlas de día o de hora, pero tomad buena nota de todo lo necesario. El trabajo gordo ya os lo hemos quitado de encima. A vosotros solo os queda hacer la compra, cocinar y, eso siempre, disfrutar a tope de nuestro menú semanal.

Arroz con costillejas y verduras
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Lunes

Martes

Pisto manchego en crock pot
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Miércoles

Jueves

Sopa de tortilla a la mexicana
Sopa de tortilla a la mexicana

Viernes

Sábado

Bizcocho de zanahoria de Eva Arguiñano
Bizcocho de zanahoria de Eva Arguiñano

Domingo

Aperitivos y snacks

  1. Salpicón de pulpo.
  2. Crackers de espelta saludables y saciantes.
  3. Champiñones encurtidos.

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Desayunos, meriendas y caprichos dulces

Esta semana estamos en modo tradicional. Nos apetece preparar y comer dulces de toda la vida como el bizcocho de yogur, el tortell de cabello de ángel, los bocaditos de limón o las natillas. Aunque también hemos incluido en nuestras propuestas unas pastas de té japonesas de lo más exótico.

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