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27 recetas para mantenerte fiel a la operación bikini

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27 recetas para mantenerte fiel a la operación bikini

¡Ay! ¡La operación bikini! Hay quienes la adoran y han hecho de ella una dinámica permanente a seguir en su relación con la comida. También hay quienes la adoptan provisionalmente de cara lucir los tipos más estupendos del verano. En cualquier caso supone cocinar recetas diferentes y, para que puedas variar y no caigas en el hastío, queremos proponerte 27 recetas para mantenerte fiel a la operación bikini.

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Nueve recetas de pollo para la Operación Bikini

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Nueve recetas de pollo para la Operación Bikini

Cuando llega el verano ya se sabe, todos queremos estar en plena forma para lucir del mejor modo posible en la playa. No soy partidaria de dietas estrictas, creo más en cuidarse un poco cada día y ello implica usar en la cocina ingredientes con un poco menos de carga grasa o calórica. Por eso hoy vamos a proponeros nueve recetas de pollo para la Operación Bikini.

Los que estéis haciendo régimen no esperéis encontrar en nuestras propuestas recetas que se ajusten a este, pues no son recetas de dietas, sino platos en los que el ingrediente principal es la carne de pollo, que es mucho menos grasa y calórica que otras ¿Nos acompañáis en nuestro recorrido?

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Verduras y Operación Bikini: Siete recetas originales

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Verduras y Operación Bikini: Siete recetas originales

El calor se adelantó este año pero ahora sí que tenemos el verano a la vuelta de la esquina. Seguro que muchos estáis en plena operación bikini, o al menos pensando en cuidar un poco la alimentación para preparar el cuerpo para las vacaciones. No hace torturarse con dietas aburridas, l mejor es apostar por platos ligeros, equilibrados y sabrosos, y para ello no hay nada como los vegetales. Si necesitas inspiración aquí tienes siete recetas originales de verduras para la operación bikini.

La naturaleza es sabia y en esta época el mercado está lleno de productos de temporada fantásticos para cuidarnos de cara al verano. Además de la fruta, las verduras y hortalizas presentan una gran variedad que nos permite jugar en la cocina, ser un poco creativos y preparar platos originales realmente apetecibles con los que cuidarnos sin renunciar al sabor. Anímate a cocinar con verduras de una manera diferente y ligera.

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Cuatro cambios que puedes hacer a tus platos para favorecer la operación bikini

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Cuatro cambios que puedes hacer a tus platos para favorecer la operación bikini

A estas alturas, la operación bikini ya ha comenzado para muchos y como sabemos, la dieta cumple un rol fundamental en este proceso, por ello, hoy te motramos cuatro cambios que puedes hacer a tus platos para favorecer la puesta a punto para el verano.

Operación bikini: mucho más que perder peso

Para muchas personas la operación bikini consiste en perder peso, sin embargo, se trata de mucho más que eso, pues no sólo queremos lucir un cuerpo en forma, sino también, cuidar nuestra salud de la exposición al sol, así como de los cambios de temperaturas y actividades que realizamos en esta temporada del año.

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Llegan las lolas, los bombones adelgazantes

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El chocolate es un placer y los bombones son una tentación. Pero claro, ahora que viene la operación bikini (o bañador, que no entiendo el por qué se atribuye solo a las mujeres), y queremos cuidarnos por lo que deberíamos evitar productos.

Sin embargo, llegan a nuestro mercado las lolas, unos bombones saciantes que reducirán su apetito y encima le ayudarán a adelgazar. ¿Increíble? Parece que no. Son de un original color verde, y combinan chocolate, almendras y productos naturales como algas (que producen sensación de estomago lleno) y la yoyoba, que inhibe el apetito.

Sus inventores aseguran que si comes un bombón una hora antes de comer, el apetito se reducirá hasta en un 20%. Y además aseguran que no sabe diferente a otros bombones. Habrá que probarlos, ¿no?

Video | Telencinco En Directo al Paladar | Bombones Maker´s Mark de Jean-Charles Rochoux En Directo al Paladar | Regala bombones de ron

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Más consejos para bajar de peso de forma sana para este verano

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Más consejos para bajar de peso de forma sana para este verano

Hoy le toca el turno a la que creo que será la última lista de consejos para perder peso, en este caso 4 consejos que espero que os sean igual de útiles que los anteriores:

  1. Empieza a consumir más ensaladas: el verano es el momento perfecto para hacerlo, hay muchos tipos de ensaladas, o incluso otros platos como el gazpacho, con mucha cantidad de verduras, que tienen muy pocas calorías y que te ayudarán a disminuir tu ingesta calórica total a lo largo del día.

Además utilizándolas como primer plato nos saciarán y llenarán, haciendo que comamos menos, eso sí, sin sentir hambre a lo largo del día.

12: Utiliza técnicas de cocción ligeras: evita las técnicas de cocción tales como frituras, y pásate a otras más ligeras como la cocción al vapor o los platos al horno. Muchas veces ponemos calorías a los alimentos durante el cocinado, sobre todo cuando utilizamos aceites o mantecas.

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5 consejos para bajar de peso de forma sana para este verano

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5 consejos para bajar de peso de forma sana para este verano

Llega el verano y probablemente muchos de vosotros, como yo estéis desenado perder uno o dos kilos para estos días de playa. El problema es que siempre hay quien se aprovecha y vende productos que no funcionan o quien propugna un tipo de dieta que trae perjuicios en lugar de beneficios.

Pues bien, como Directo al Paladar es un blog sobre alimentación sana y gastronomía, se me ha ocurrido que en esta época del año puede venir bien daros algunos consejos para adelgazar de forma sana con una buena alimetnación y sin dietas milagro, aunque sobre nutrición y deporte como ya sabéis weblogssl tiene otro blog a vuestra disposición, Vitónica.

Aquí tenéis los 5 consejos, sin ningún orden, espero que os sirvan, yo os aseguro que funcionan y que son más eficientes que las dietas milagro (si es que las dietas milagro alguna vez lo son):

  1. Aumenta tu consumo de frutas y verduras: tienen gran cantidad de fibra por lo que tienen poder saciante y además muy pocas calorías, or lo que aumentando su cantidad en nuestra dieta conseguiremos bajar nuestro consumo total de calorías.

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